Bạn có biết cách giảm vòng 2 sau sinh không

Giảm vòng 2 sau sinh- Do quá trình tăng cân khi mang thai cũng như các kiêng cử sau khi sinh khiến vòng 2 của nhiều chị em phụ nữ chảy xệ và tích tụ mỡ thừa rất nhiều. Vì vậy, 3 cách giảm vòng 2 đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà sau đây sẽ giúp các mẹ có vòng 2 săn chắc, thon gọn hơn. Bên cạnh đó, không phải ai cũng quan tâm đến vấn đề chảy máu chân răng thường xuyên?

Cách giảm vòng 2 sau khi sinh nhanh và hiệu quả

Muối rang

Chườm muôí rang nóng lên vùng bụng hàng ngày giúp lượng mỡ thừa tích tụ được đốt chý, giúp vòng 2 thon gọn nhanh chóng. Chỉ cần lấy muối hạt rang nóng, sau đó đợi muối còn hơi nóng thì cho vào một miếng vả mỏng đắp lên vùng bụng. Nên dừng tại mỗi vị trí  5 giây để tránh làm bỏng da, sau khi muối nguội hẳn thì dừng lại. Phương pháp này có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn để kết quả được hiệu quả nhất.

Giảm vòng 2 bằng muối rang gừng

Ngoài ra, bạn có thể thêm mộ ít gừng hoặc ngải cứu rang cùng với muối, đắp lên vùng bụng để giúp vòng bụng săn chắc cũng như lưu thông khí huyết, giúp chị em thư giãn hơn.

Chườm nước ấm

Là cách giảm vòng 2 sau sinh đơn giản nhất và có thể thực hiện bất cứ lúc nào bạn rảnh. Với những động tác lăn nhẹ nhàng, sẽ giúp vòng bụng tiêu mỡ dần và giảm số đo nhanh chóng.

Lấy nước ấm đổ vào chai nước lọc loại 1,5 lít hoặc túi chườm nóng, sau đó lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nước nguội thì dừng, sử dụng cách này kết hợp vói gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng rất tốt.

Rượu gừng

Là bài thuốc dân gian rất hiệu nghiệm cho phụ nữ sau sinh để giảm vòng 2. Gừng giã nhuyễn sau đó ngâm với rượu trắng khoảng 1- 2 tháng, ngâm càng lâu càng tốt. Dùng rượu gừng thoa đều lên vùng bụng kết hợp massage hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ bụng nhanh chóng.

Rượu có vai tò như chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da, vì thế da sẽ săn chắc, vòng 2 gọn gàng hơn. Không những thế, hỗn hợp này còn giúp làm sáng da vùng bụng sau sinh hiệu quả.

Chế độ tập luyện và ăn uống như thế nào sau sinh?

Muốn giảm vòng 2 sau sinh hiệu quả nhất, ngoài áp dụng những cách trên, bạn phải kết hợp với chế độ luyện tập và ăn uống khoa học:

Các bài tập cơ bụng

Sau khi sinh xong, bạn không thể tập thể dục hoặc những môn thể thao cường độ mạnh. Vì vậy. hãy áp dụng những bài tập cơ bụng nhẹ nhàng dể cơ bụng nhanh chóng lấy lại vòng 2 săn chắc, thon gọn.

- Tập thở bằng bụng: làm đầy không khí vào bụng sau đó từ từ thở ra. Kiên trì luyện tập hàng ngày sẽ rất có ích cho cơ bụng, nhờ hoạt động liên tục nên bạn sẽ không còn lo lắng mỡ tích tụ ở vùng bụng sau sinh nữa.

- Hóp bụng thường xuyên: trong các hoạt động thường ngày, bạn nên hóp bụng vào để cơ bụng được hoạt động liên tục. Hãy hình thành thói quen này liên tục và thực hiện càng nhiều càng có hiệu quả, mỡ sẽ được đốt cháy nhanh chóng.

Ăn uống khoa học

Sau khi sinh xong, việc ăn uống của mẹ sẽ được chăm sóc đặc biệt hơn và bạn sẽ bổ sung nhiều  chất dinh dưỡng để tốt cho con. Tuy nhiên, việc ăn uống quá nhiều tinh bột không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng sữa của mẹ. Bữa ăn của mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm. Chỉ nên ăn vừa đủ no và không nên ăn quá nhiều. 

Điều chỉnh được chế độ ăn uống sẽ góp phần rất lớn rong việc giảm vòng 2 sau sinh hiệu quả. Không những kiểm soát được vòng bụng mà có đảm bảo được nguồn sữa cho con.

Bài viết trích nguồn tại: cuoimongay.blogspot.com
Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline:  (+84 8) 66820346

TG: NH