Tiền mãn kinh là gì?

Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh là một sự chuyển tiếp tự nhiên mà tất cả phụ nữ phải trải qua trong cuộc đời, nhưng thường kèm theo một số thay đổi thực thể và cảm xúc.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh được hiểu là giai đoạn trước mãn kinh ở phụ nữ. Lúc đó nội tiết tố nữ Estrogen bị suy giảm nhiều gây ra những triệu chứng đầu tiên của rối loại quanh mãn kinh.

Giai đoạn này thường xuất hiện sau tuổi 40 và kết thúc bởi chu kỳ sinh lý cuối cùng. Bởi vậy, nếu không khắc phục sẽ gây đảo lộn cuộc sống do vào thời kỳ này người phụ nữ thường có những biểu hiện mệt mỏi và thay đổi tâm sinh lý.

Biểu hiện của chứng rối loạn tiền mãn kinh

Rối loạn tiền mãn kinh thường xuất hiện ở phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 với một số biểu hiện như sau:

+ Rối loạn tiền mãn kinh biểu hiện chủ yếu nhất như: vòng kinh nguyệt có thể dài, có thể ngắn và ra huyết bất thường.

+ Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh có thể làm giảm ham muốn tình dục. Bởi trong thời gian này âm đạo bị khô, mụn trứng cá mọc, tóc rụng nhiều hơn và gây nên cảm giác mệt mỏi,…

+ Thường có cảm giác nóng trong người, rối loạn vận mạch làm nóng bừng ở ngực, lưng cổ và đổ mồ hôi. Đồng thời, có thể gây cảm giác khó chịu và mất ngủ kéo dài.

+ Tâm sinh lý thay đổi thất thường: một số trường hợp rơi vào hiện tượng trầm cảm, không bằng lòng với mọi thứ xung quanh.

Bởi vậy, chị em phụ nữ nên tìm hiểu phương pháp điều trị phù hợp để sớm cắt dứt được tình trạng này. Nhằm cân bằng được cuộc sống và mang lại sức khỏe dẻo dai hơn.

>>Làm đẹp: làm cách nào để giảm cân

Bị rối loạn tiền mãn kinh phải làm sao?

Băn khoăn: Bị rối loạn tiền mãn kinh phải làm sao? chắc hẳn được nhiều người quan tâm đến hiện nay. Theo như lời khuyên của một số chuyên gia khi phụ nữ mắc phải chứng rối loạn tiền mãn kinh cần chú ý một số vấn đề sau:

+ Nên có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giữ được tinh thần thư thái và ổn định.

+ Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh cần được đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Nên bổ sung những loại thực phẩm như: rau xanh, các loại ngũ cốc, trái cây, canxi, protein. Đồng thời, hạn chế được các loại chất béo, thuốc lá và những loại nước uống có cồn khác.

+ Bổ sung thêm hàm lượng Vitamin D, nhằm giúp cho quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi được dễ dàng hơn. Ngoài ra, nên sử dụng thêm những loại thuốc bổ sung, thuốc canxi để hạn chế được tình trạng loãng xương. Có thể dùng thêm Vitamin E bổ trợ thêm mỗi ngày.

+ Luyện tập thể dục thường xuyên cũng là một trong những việc làm cần thiết chị em nên thực hiện. Nhằm giúp duy trì được sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn khắp cơ thể tốt hơn.

+ Phải có sự hướng dẫn và kiểm tra của bác sĩ khi sử dụng thuốc và các loại thực phẩm chức năng bổ sung can-xi, nội tiết tố nữ, điều trị các bệnh lý mắc phải.

+ Khám bệnh tổng quát, khám phụ khoa, đo loãng xương định kỳ mỗi năm 1 đến 2 lần để điều trị các bệnh thường gặp ảnh hưởng đến sức khỏe và sớm phát hiện các bệnh lý ung thư trong đó có ung thư đường sinh dục.

Phụ nữ lứa tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh cần nâng cao nhận thức, tích cực hưởng ứng các chương trình chăm sóc sức khỏe nhằm bảo vệ sức khỏe của chính mình, bảo vệ hạnh phúc gia đình và có điều kiện phục vụ nhiều hơn cho xã hội.

Bài viết được trích nguồn tại: http://suckhoechomoinha.org/

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: 08 3803 0578

Tg: Ngavvt